Les Formations
Vous souhaitez proposer un atelier ou une formation à vos collaborateurs ?
Contactez-moi pour créer ensemble un programme adapté à vos besoins.
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Gestion du stress et prévention de l’épuisement professionnel
Apprendre à reconnaître les signaux d’alerte avant le burn-out, comprendre les mécanismes du stress et découvrir des outils simples pour le réguler.
Objectifs :
Identifier ses sources de stress.
Soutenir le physiologique et l'émotionnel.
Prévenir la fatigue nerveuse et les phathalogies.
Format : ½ journée à 1 journée — en présentiel
L’alimentation : un levier de concentration et d’énergie durable
Ce que nous mangeons influence directement notre vitalité, notre humeur et notre efficacité au travail.
Une formation ludique et participative pour apprendre à nourrir son énergie.
Objectifs :
Comprendre les liens entre nutrition, concentration et fatigue.
Adopter des habitudes alimentaires simples et compatibles avec le rythme de travail.
Découvrir les erreurs à éviter : repas trop sucrés, grignotages, qui peuvent apporter des inconforts.
Format : ½ journée.
N’attendez pas d’être en burn-out !
Une formation de prévention et de prise de conscience pour remettre le corps et le mental au centre du bien-être professionnel.
Objectifs :
Comprendre les mécanismes de surmenage.
Identifier les signaux précoces d’épuisement.
Mettre en place une hygiène de vie régénérante, des idées pratiques et faciles à mettre en place.
Format : ½ journée ou journée complète.
Des formats adaptables à votre entreprise
Mon approche
Une pédagogie vivante, interactive et bienveillante,
alliant savoirs naturopathiques, neurosciences du bien-être et outils concrets à mettre en pratique immédiatement.
- Ateliers de 2h à 3h (pause bien-être, semaine QVT)
- Formations d’1 à 2 jours pour les équipes ou managers
- Interventions ponctuelles ou accompagnement annuel
Chaque module est construit sur mesure selon vos besoins, vos objectifs et le profil de vos équipes.